3 recepty z ovesných vloček

ovesné vločky v hlavní roli

Opět přidáváme pár receptů, kde budou hrát ovesné vločky hlavní roli. 

• Ovesné vločky jsou skvělým zdrojem komplexních sacharidů, obsahují také vlákninu, která přispívá nejen trávení, ale také pocitu nasycení.

Raffaello kaše

Postup je opravdu jednoduchý. 

Stačí si zalít ovesné vločky (nejlépe Mixit, které jsou krémové) horkou vodou, přidat protein s příchutí bílé čokolády a kokosu, který nejenže dodá kaši bílkoviny, ale také kaši osladí. Následně pouze posypete kokosovými chipsy nebo strouhaným kokosem pro přidání zdravých tuků a na závěr přidáte lžičku arašídového másla s příchutí kokosu. 

Vše potřebné můžete jednoduše objednat zde: Produkty na Rafaello

čokoládový mugcake

Na tento recept se budou více hodit ovesné vločky od Grizlyho. Opět je recept jednoduchý a máte ho hotový během pár minut. 

Vločky smíchejte s vodou, proteinem dle vašeho výběru, ale skvěle se hodí čokoládový, kakao, rozmačkaný banán a vejce. Vše dejte do misky na pár minut do mikrovlnné trouby. Pro lepší chuť můžete přidat také čokoládové pecky. Dozdobit stačí mandlemi nebo jinými oříšky.

ovesné lívance

Zde se opět setkáváme s tím, že je na tento recept lepší využít Grizlyho ovesné vločky. 

Vločky smíchejte s vajíčkem, rozmačkaným banánem a proteinem a na nepřilnavé pánvi opékejte. Následně stačí dozdobit jogurtem a lyofilizovaným ovocem.