Články

3 recepty s příchutí pistácie

Zdravé dezerty s pistáciemi: Mug Cake, Ovesná kaše a Jogurtový dezert do sklenice Pistácie jsou nejen lahodné, ale také výživné, a proto jsou skvělou ingrediencí pro zdravé dezerty. V tomto článku vá...

Jaké jsou přínosy doplňku stravy matcha?

Matcha čaj: Zázrak mezi doplňky stravy Co je Matcha čaj? Matcha čaj je druh zeleného čaje, který pochází z Japonska. Na rozdíl od běžných zelených čajů se matcha vyrábí z listů čajovníku (Camellia ...

3 recepty z ovesných vloček

ovesné vločky v hlavní roli Opět přidáváme pár receptů, kde budou hrát ovesné vločky hlavní roli.  Ovesné vločky jsou skvělým zdrojem komplexních sacharidů, obsahují také vlákninu, která přis...

Umělá sladidla

Umělá sladidla  Umělá sladidla jsou častým tématem.  Jedna skupina lidí je proti, druhá je s úsměvem využívá bez problémů a výčitek. Jak je to s umělými sladidly, jsou závadná nebo zbytečn...

Kolagen

Kolagen  Kolagen, základní protein v těle, zajišťuje elasticitu a odolnost chrupavky. Jeho nedostatek může vést k problémům s klouby, ale správné doplňky mohou podpořit jeho tvorbu a regeneraci....

Vitamíny rozpustné v tucích - A, D, E a K

Vitamíny rozpustné v tucích, zahrnující vitamíny A, D, E a K, jsou fundamentální pro udržení optimálního zdraví. Tyto vitamíny se liší od těch rozpustných ve vodě tím, že se mohou hromadit v tělesných...

Jaké přínosy mají ořechy?

Proč Zařadit Ořechy do Své Stravy Klíč k Zdraví a Vitalitě Ořechy jsou výživově bohaté potraviny, které by měly být součástí vyvážené stravy každého z nás. Díky vysokému obsahu zdravých tuků, bílkov...

Pitný režim

Jak dodržet Pitný Režim, Důležitost Hydratace pro Zdraví a Výkon Hydratace je klíčovým prvkem pro udržení zdraví a optimálního výkonu, zejména pro ty, kteří se věnují sportu nebo chtějí vést aktivní ...

Zdravé dezerty plné bílkovin

Výhody Použití Proteinového Prášku v Dezertech   Proč Zařadit Proteinový Prášek do Receptů Proteinový prášek je vynikající ingrediencí pro zdravější dezerty. Jeho hlavní výhody zahrnují: Obsa...

Čokoláda a její přínosy pro zdraví

Přínosy Vysokoprocentní Čokolády  Čokoláda může mít spoustu benefitů pro zdraví. Je však důležité zmínit, že se zde budeme bavit o vysokoprocentní, hořké čokoládě. Nikoli o dochucených a doslaze...

Podpořte svůj spánek

Spánek: Základní Pilíř Zdraví a Vitality Proč je spánek důležitý Spánek je nezbytný pro naše fyzické i psychické zdraví. Kvalitní spánek pomáhá obnovit tělo a mysl, podporuje imunitní systém, zlepšu...

Omega 3 mastné kyseliny

Omega 3 Mastné Kyseliny: Klíč ke Zdraví a Vitalitě Proč jsou omega 3 mastné kyseliny důležité Omega 3 mastné kyseliny jsou zásadní pro lidské zdraví. Tyto esenciální mastné kyseliny, které tělo sam...

Protein - základní stavební kámen fitness

Protein: Základní stavební kámen pro vaše fitness cíle Proteinový prášek je koncentrovaný zdroj bílkovin, který se získává z různých potravinových zdrojů. Výroba zahrnuje extrakci proteinů z potravin...

Ovesné vločky - přínosy a recepty

Ovesné Vločky: Základ Zdravého Stravování a Fitness Úvod: Co to jsou ovesné vločky Ovesné vločky jsou jedním z nejpopulárnějších a nejvšestrannějších potravin v oblasti zdravého stravování a fitness...

Káva, jak si vybrat

Káva a její přínosy Než se vrhneme do samotného dělení káv, v krátkosti bychom vám rádi také sdělili přínosy kávy. Obsah antioxidantů Káva obsahuje mnoho antioxidantů, jako jsou polyfenoly, kt...

Fit štrůdl

Fit štrůdl Štrůdl nemusí vždy znamenat spoustu cukru, tuku a kalorií. Představujeme vám jednoduchý recept na zdravý štrůdl s velkým obsahem bílkovin a bez přidaného cukru. Prim hraje protein s přích...

Dýňový dezert

Dýňový dezert Dezert nemusí vždy znamenat desítky gramů cukru, tuku a stovky kalorií. Přidáváme vám jednoduchý recept na dýňový dezert. Jedna čtvrtina celého dezertu má pouze 123 kalorií! Ingredi...

Zdravé proteinové lívance

Že zdravý životní styl a zdravé stravování se vylučuje s výtečnou snídaní v podobě lívanců? A to jste slyšeli kde? Není tomu tak. A právě v tomto článku bychom vás rádi přesvědčili, že také při dodržo...

Bylinky a bylinné čaje

Jinan – ginkgo biloba Zlepšení cévního zdraví: Ginkgo biloba může pomoci zlepšit průtok krve a dilataci cév. To může být užitečné při léčbě onemocnění spojených s nedostatečným prokrvením. Podpora m...

Jaké potraviny podporují hubnutí?

V první řadě je třeba podotknout, že níže zmíněné přírodní spalovače nejsou zázrak. Bez kalorického deficitu, kterého dosáhnete snížením kalorického příjmu (jídelníček) nebo zvýšením výdeje (pohyb), v...

Protein nejen jako shake!

Protein nejen jako shake Protein můžete využít před tréninkem, po tréninku nebo kdykoli během dne pro doplnění bílkovin. Jednoduše a rychle získáte velký obsah bílkovin pro vaše tělo, stačí umíchat p...

Regenerace po tréninku

Regenerace po tréninku je základním kamenem pro dosáhnutí výsledků. Stejně jako trénink (stimul pro svaly), také regenerace a dny odpočinku jsou klíčové pro budování svalové hmoty. Správná regenerace ...

Zinek, je potřeba suplementovat?

Suplementace / strava? Úvod Často lidé nevědí, zda je potřeba sáhnout po doplňku stravy, nebo zda stačí příjem ze stravy. Hraje zde především roli složení vašeho jídelníčku. Ale také za předpoklad...

Big Boy - srovnání másel podle cukru

BIG BOY jsou 100% přírodní arašídová másla, krémy ochucené čokoládou bez cukru i poctivé ořechové pomazánky, jejichž základem je vždy čisté ořechové máslo ochucené kvalitními ingredienc...

Ovesná kaše s proteinem

ovesná kaše s proteinem Asi není žádnou novinkou, že do své ovesné kaše můžete přidat také protein. A nejspíše vás ani neohromíme receptem, který je tak jednoduchý, že ho snad ani zmiňovat nebudeme. ...

Preworkout nápoje - složky, srovnání

preworkout nápoje Preworkout nápoje, neboli "nakopávače", jsou pro mnoho sportovců nedílnou součástí tréninku. Hlavní důvody, proč se využívají: dodání energie pumpa, zlepšení prokrvení zlepšen...

Jak si vybrat proteinovou tyčinku

Jak si vybrat vhodnou proteinovou tyčinku Proteinové tyčinky jsou oblíbenou variantou svačiny na cestu či do práce – ušetříte čas s přípravou, jsou skladné s dlouhou trvanlivostí, doplníte všechny dů...

Lyofilizované ovoce

Lyofilizované ovoce Co si pod pojmem lyofilizované představit? Jedná se o proceso sušení, který zachovává přírodní chuť, vůni, barvu a většinu živin. Přináší několik výhod oproti jiným metodám suš...