Preworkout nápoje - složky, srovnání

preworkout nápoje

Preworkout nápoje, neboli "nakopávače", jsou pro mnoho sportovců nedílnou součástí tréninku.

Hlavní důvody, proč se využívají:

• dodání energie
• pumpa, zlepšení prokrvení
• zlepšení pozornosti a soustředění
• zvýšení síly
• zvýšení kondice a vytrvalosti

Za těmito přínosy stojí řada látek obsažených v preworkout nápojích. Než vám představíme srovnání preworkout nápojů podle nejdůležitějších složek, jednotlivé složky rozebereme.

Spousta lidí netuší, jaké složky v preworkout nápojích hrají zásadní roli, a k čemu jednotlivé složky slouží. Doufáme, že po přečtení, získáte větší přehled a usnadníme vám výběr toho správného preworkout nápoje pro vás.

látky

L - citrulin malát

• rozšíření cév a lepší průtok krve (více kyslíku v tkáních a více živin)
• pumpa - lepší prokrvení
• zlepšení výkonu
• urychlení regenerace

Taurin

• metabolické a fyziologické procesy (regulace glukózy, lipidů)
  
• antioxidační účinky
• zvýšení sportovního výkonu
• zlepšení reakcí a pozornosti
• snížení svalové únavy
• podpoření hydratace a udržení rovnováhy minerálních látek ve svalových buňkách (může vést ke snížení křečím)

Tyrosin

• zlepšení kognitivních funkcí
  
• snížení únavy
• lepší metabolismus tuků a cukrů
• zvýšení koordinace a rychlosti pohybu

Kofein

• snížení únavy
  
• dodání energie

L-arginin

• zlepšení prokrvení svalů
  
• podpora svalového růstu (syntéza bílkovin)
• zvýšení vytrvalosti
• zlepšení regenerace
• snížení svalového katabolismu

Beta alanin

• zlepšení výkonu při krátkodobých a intenzivních aktivitách
• zvýšení vytrvalosti
• snížení svalové únavy
• antioxidantní vlastnosti

betain

• zlepšení výkonu a vytrvalosti
  
• zlepšení regenerace svalů
• podpoření hydratace
• snížení únavy
• zlepšení metabolismu tuků

inosin

• zdroj energie
  
• zlepšení fyzického výkonu
• zlepšení vytrvalosti
• podpora regenerace

srovnání preworkout nápojů

• produkty jsou seřazeny náhodně
• obsah látek na 1 doporučenou dávku

Další látky, které jsou přínosné v preworkout nápojích:

Extrakt ze zeleného čaje

• silný antioxidant
• přispívá k využití tuků jako zdroje energie
• zrychlení klidového metabolismu

Extrakt z červené řepy

• přírodní zdroj nitrátů - napumpování svalů
  
• rozšíření cév, zlepšení přísunu živin a kyslíku do tkání

Piperin - extrakt z černého pepře

• zvýšení vstřebávání látek

Další látky

Dále se do preworkout nápojů často přidává řada vitamínů, guarana, rhodiola, ginkgo biloba, synefrin a další.